舒缓眼疲劳小窍门

现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中,电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上,长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。

以下为您介绍几点实用的小方法,帮助您缓解眼部疲劳:

1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。

2、长时间工作一段时间后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

3、用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。

4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。

5、闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。

 



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