秋凉不冷求书意,爱心义暖红会情

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11月20日上午,在浙江大学紫金港校区文化广场,浙江大学红十字会学生分会自助基金中心的同学们,为筹集自助基金的新一批善款,开展了以“以点滴奉献,让爱心流传”为主题的冬学期图书义卖活动。自秋学期期末以来,浙大红会的旧书回收箱就已经走进学生公寓的每一个角落,默默无闻地收集了同学们留下的点滴爱心。

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如何缓解紧张情绪?

(1)肌肉放松运动 有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务,眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间,你自己就可以做,也不需要到任何地方去。这些运动,你要设法经常去做,不要等你觉得自己需要松弛一下,或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领,在遇到困难时,这种本领会对你有帮助的。 (2)呼吸运动 深呼吸能有效地改善心肺功能,也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯,你先以很舒适的姿势坐下或躺下,将呼吸调深、调慢、暗中计算呼吸的次数,使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种有节奏的活动5分钟,当你觉得有点头晕时,马上停止。在平时,如果你开始觉得紧张感到逐渐增加时,立刻缓缓地做几分钟深呼吸,其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。 (3)冥思静坐 冥思静坐的方法很多,但其目的却只有一个:那就是驱除杂念,达到神明澄清,身心安宁的境界。  

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防艾关爱

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艾滋病毒不会由日常的生活接触而传染。

在公共游泳池游泳不会传染上艾滋病。

艾滋病不会通过接吻传播。

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保健小窍门

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运动后不宜马上洗热水澡 专家认为,运动的时候,由于肌肉要用劲,流向肌肉的血液增加,心跳也增加,以适应运动所需。运动后,加快了心跳和血液流动,仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡,会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要,尤其是心脏和脑部,导致心脏病突发,或脑部缺氧。  

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快速止鼻血3法

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有的人无原因的经常流鼻血,有的时候堵也堵不住,流血过多,常引起头晕眼花,脸色苍白,也非常让人紧张和害怕。快速止血非常必要,止血后再去看医生。现介绍3个办法。

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